Bugün sabah aç karna kan aldırmaya gittim. Açlık kan şekerimi ölçtüler, sonra kahvaltı ettim ve ilk kan alımından tam iki saat sonra yine kan aldılar bu kez tokluk kan şekerimi ölçmek için. Diyetisyenim Funda istedi. Tiroidime de yeni bakıldı. Ne tarz eğilimlerim var, gizli şeker var mı bunlara bakarak devam edecem sanırım diyet programına. Bugün ne yedim peki; sabah kepekli tost ve açık bir çay içtim. Öğle yemeğinden önce iki adet kepekli kurabiye yedim. Bu listemde yoktu ama sanırım iki kez kan aldırmak biraz sarstı beni:))
Öğlen menüsünde iki kaşık bakla, yoğurt ve bir kase yoğurt çorbası vardı. Su eşliğinde.
Akşam yemeği balık ızgara ve bol roka salatası, he bir kaşık da bakladan kaçırdım bu akşam.
Bugün ara öğünlerde ceviz ve elma yedim iki kere.
Nasılım? Aslında öyle çok kötü hissetmiyorum. Dediğim gibi beni çay dışında hiç birşey etkilemiyor. Ha bir de tiryakisi olduğum kola, dört gündür ağzıma değmedi.
Kendi sağlığım için birşey yapmak ise beni inanılmaz mutlu ediyor. Kendi kendine motivasyon bu işte…
şu açlık-tokluk kan şekerine benim de baktırmam gerekli. ağzıma bir şey attığımda daha fazlasını yemek istiyorum. özellikle tatlı ve hamurişi olduğunda…
kolay gelsin.
çok kolay Banucum ama iki saat gerekiyor, işten izin alman gerek
Banu Conker hanım,açlık ve tokluk yanın da insülin e de baktırmak daha yorum yapılabilir bir hal alıyor,bilginize :) Banu mutluluğun her zaman devam etsin canım :)